Formulas para calcular gasto energético 1. Harris Benedic 3. Scholfield con peso 5. Tverskaya


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Esta calculadora te ayudará a saber cuántas calorías necesitas al día para ganar, perder o mantenerte en tu peso. Puedes usar la fórmula de Harris-Benedict, Mifflin St Jeor o Katch-McArdle. En la pestaña "Opciones" puedes elegir la fórmula que deseas usar. La calculadora de calorías es una herramienta esencial para aquellos que.


Descubre la fórmula de HarrisBenedict para estimar tu metabolismo basal y calcular las calorías

Es tan simple como: Seleccionar genero. Colocar peso corporal en KG. Introducir altura en CM. Poner tu edad en AÑOS. Seguidamente seleccionas tu nivel de Actividad Total. Después le das a "Calcular calorías diarias" y ¡Listo! Vas a tener, no solo tus kcl de mantenimiento, sino que también 4 recomendaciones diferentes.


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El cálculo rápido con Harris Benedict es una herramienta sencilla para calcular la cantidad de calorías necesarias para mantener tu peso corporal. Simplemente debes proporcionar información básica como tu sexo, edad, peso y altura. Esta fórmula se basa en el metabolismo basal, que es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en reposo.


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A equação de Harris-Benedict é uma fórmula matemática que permite que você calcule sua taxa metabólica basal (TMB). Ela precisa de sua idade, peso e altura. Há duas fórmulas distintas, uma para homens e outra para mulheres: Para mulheres: TMB = 655,1 + (9,563 × peso em kg) + (1,850 × altura em cm) - (4,676 × idade).


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Calorías diarias necesarias según el peso actual. Si estás intentando (averiguar cuántas son) calcular las calorías diarias para adelgazar, ganar o mantener peso, es esencial que adaptes tu consumo a tu tamaño. Como es de esperar, alguien con una altura por debajo de la media va a necesitar menos calorías que alguien más alto.


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Fórmula básica para BMR. Si no tiene acceso a una de las máquinas para calcular la TMB, puede multiplicar su peso corporal en kilogramos por 20. Por ejemplo: BMR = 80kg x 20 = 1600 calories. La mejor manera de calcular la TMB es usar alguna fórmula, como la ecuación de Mifflin St Jeor. Con esta fórmula, obtendrá un cálculo más preciso.


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Calorías diarias requeridas de acuerdo a la edad, sexo y nivel de actividad. La siguiente tabla puede brindarle una idea general de cuántas calorías necesita al día basado en su edad, sexo y nivel de actividad física. Las ecuaciones originales de Harris-Benedict se publicaron en 1918. Las ecuaciones de Harris-Benedict revisadas por Roza y.


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La fórmula de Harris-Benedict para mujeres: BMR = 655,1 + (9,563 * peso en kg) + (1,850 * altura en cm) - (4,676 * edad) Su tasa metabólica basal (BMR) es el resultado. Multiplica esto por tu nivel de actividad - PAL - para calcular tu gasto diario de energía - TDEE. Si le preocupa su salud y su cuerpo, la Calculadora Harris-Benedict.


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1. Calorias para Manter o Peso: A fórmula básica para calcular as calorias diárias necessárias para manter o peso é multiplicar a TMB pelo fator de atividade. Os níveis de atividade variam de sedentário a extremamente ativo, e o fator de atividade é escolhido com base no estilo de vida de cada pessoa. Exemplo: TMB = 1800 kcal (para.


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Fórmula fácil para la calculadora de calorías. La fórmula de Harris-Benedict es una forma común de calcular las calorías diarias que necesita una persona para mantener su peso actual. La fórmula varía según el género y tiene en cuenta factores como el peso, la altura, la edad y el nivel de actividad física. Aquí está la fórmula.


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Calcular la Tasa de Metabolismo Basal (BMR) utilizando la fórmula Harris-Benedict. La ecuación para los hombres es: TMB Hombre = (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) - (5 x edad en años) + 5. Multiplicar la TMB obtenida en el paso anterior por el factor de actividad para obtener las calorías diarias necesarias.


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Introducción a la calculadora de Harris-Benedict. La fórmula de Harris-Benedict, es una ecuación empíricamente derivada que se utiliza en la dietética y la nutrición para estimar las necesidades calóricas diarias de una persona.. Esta fórmula, creada por James Arthur Harris y Francis Gano Benedict a principios del siglo XX, ha sido ampliamente validada y se utiliza con frecuencia en la.


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TMB Hombre = 66 + (13,7 * P) + (5 * A) - (6,8 * E) Una vez obtenida la Tasa Metabólica Basal, el método Harris-Benedict pone en relación el último de los valores, el nivel de actividad, para obtener la cantidad recomendada de calorías que hacen falta tanto para mantener el peso actual, como para adelgazar o engordar.


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Haz clic en "Calcular" para obtener el resultado. Interpretación de los resultados: La calculadora Harris Benedict te mostrará la cantidad aproximada de calorías que necesitas consumir diariamente para mantener tu peso actual. Si deseas perder o ganar peso, tendrás que ajustar tu ingesta calórica en consecuencia.


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Con la TMB obtenida, la relaciona con el nivel de actividad, la calculadora Harris-Benedict puede calcular de forma más exacta las calorías recomendadas. Calcula las calorías diarias recomendadas: Con esta nueva herramienta, podrás calcular de forma más precisa las calorías que debes consumir al día.


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La ecuación de Harris-Benedict original (1918-1919) varía dependiendo del género y es la siguiente: Hombres: TMB = 88,362 + (13,397 x peso en kg) + (4,799 x altura en cm) - (5,677 x edad en años) Mujeres: TMB = 447,593 + (9,247 x peso en kg) + (3,098 x altura en cm) - (4,330 x edad en años) (Estas son las dos fórmulas que utiliza la.